整

×

筋トレ

で

美しい

ボディライン

をつくる。

女性のための

「問題解決型」

パーソナルトレーニング

rem

personal training Gym T

Evidence Based Bodymake

【入会金・年会費不要!!】

チケット代金だけでトレーニングを受けることができます。

【トレーニングの回数縛りなし!!】

トレーニングのタイミングや回数は好きなようにカスタマイズ可能。

お客様のご予算に合わせてプランやメニューをご提案します。

筋肉をつけるというと「追い込む」や「根性」といったイメージが強いのではないでしょうか？

もちろん追い込むことは大切ですが、女性の美しいボディラインをつくるためには

“どのような身体の状態でトレーニングをするか“ が特に大切になります。

そのためには「姿勢改善」や

疲労を回復させるための「リカバリー」も取り入れていく必要があると考えます。

人の身体は100人いたら100通り。

もちろんやり方も人それぞれです。

Tremは、科学的根拠に基づいた理論をもとに”整えて”×”鍛える”カラダづくりを提案します。

なりたい自分になるために。

私たちトレーナーと共に、自分の身体と向き合っていきましょう。

なぜ、あなたの

お尻は上がらない?

スクワットをしてもお尻がなかなか成長しない…

そればかりか、足が太くなり見栄えが悪くなったという経験はありませんか？

しゃがむ深さや足の幅、ウエイトの重さだけが原因とは限りません。

キレイなお尻は、筋肉がバランス良く発達し、

くびれが出ることで美しく見えます。

バランスの良いヒップラインを作るためには

　　　　　　　　　　　　　　　　　　で

トレーニングすることが重要になります。

「正しい関節のポジション」

まずは筋肉をほぐす!

お尻や腰回りの固まった筋肉をほぐします。

最初に筋肉をほぐしておくことで、

トレーニング時に強い収縮を感じることができます。

股間節を動かす練習!

身体の正しい動きを覚えさせるトレーニングをすることで股関節の

可動域を最大限に出せるようにします。

それと同時にインナーマッスルも刺激するため、

股関節の安定性も高まります。

片足種目の筋トレ!

片足のトレーニングはお尻の筋肉を使う割合が多くなります。

お尻の筋肉はなんと10個以上!

キレイな形を作るためにはお尻の筋肉に

まんべんなく刺激を与えることが必要です。

スクワットで重さに挑戦!

筋肉の大きさは筋力に比例すると言われているため、

重さを上げていくことにも挑戦します。

それぞれの身体の特徴に合わせた足幅やしゃがみの深さを

探しながら安全なフォームで行います。

Tremのパーソナルトレーニングは

次のようなメリットがあります

科学的根拠

に基づいたトレーニングを提案します

→ 効果が実証されているトレーニングを採用することで効率的に身体づくりをすることができます。

安全

なトレーニングを行います

→ 解剖学や生理学に基づいた指導内容で、ケガをしない安全なトレーニングをおこないます。

「ケガをしない」ことは、トレーニングを継続することにおいて何よりも大切です。

ゆがみ

カラダの　　　　　　　も整えます

→ ゆがみを治すことで左右差などのバランスが整うだけでなく、ウエストのくびれ強化、ヒップラインの盛り上がりにつながります。

理由

SOAPで現状分析・明確な目標設定

SOAPとはカラダの現状把握とこれから始まるトレーニングの

プランニングを行うシステムです。

姿勢やカラダのクセを見つけ出し、それぞれの目的に合った

最適なトレーニングプランを考えていきます。

01

S

　ubjective

(主観的情報)

02

O

　bjective

(客観的情報)

03

A

ssessment

(評価)

04

P

lan

(計画)

FLOW

トレーニングの流れ

step 1

評価

→ 腕の骨の位置が前にズレている

step2

インナーマッスルを緩める

→ テニスボールで筋膜リリース

Evidence Based Bodymake

女性のための

「問題解決型」ボディメイク

女性らしいボディラインを作るために、

“姿勢を整えて”筋トレをする。

これからのボディメイクのスタンダード。

PLICE

料金体系

パーソナルトレーニング

チケット料金　￥19,800

It's never too late.

“今からでも遅くない“

なりたい自分になるために

今、はじめよう